Senang wandelen
Met aandacht en plezier wandelen in Doornenburg met Senang.
Wil je graag met aandacht en plezier leren wandelen? Dan is de vijfweekse Senang Wandeling iets voor jou. Senang wandelen is een combinatie van bewustwording, actief wandelen en ademhalingstechnieken, ook wel mindful walking genoemd. In groepsverband* wandelen we vijf keer anderhalf uur per week. De groep bestaat uit maximaal tien personen. Als trainer laat ik – Vera Balk – je tijdens de wandelingen kennismaken met mindfulness, focus en ademhalingsoefeningen.
Senang wandelen heeft als doel om jou beter laten te ademen, zodat je gemakkelijker en beter leert lopen. Zowel gevorderde als beginnende lopers kunnen meedoen. Het mooie is dat je de mindfulness en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens de wandelingen kunt toepassen, maar ook in je dagelijks leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het wandelen bent.
*: uiteraard houden we ons tijdens de wandelingen aan de coronamaatregelen.
Duur: vijf opeenvolgende wekelijkse wandelingen van 1,5 uur.
Data: in verband met de huidige coronamaatregelen staan er op dit moment nog geen wandelingen gepland. Zodra het weer mogelijk is worden er nieuwe data bekend gemaakt.
Startlocatie: parkeerplaats Kasteel Doornenburg
Tarief: € 95,00 voor vijf wandelingen
Bij een integrale massage combineer ik vijf verschillende massagevormen met elkaar: